Heb jij altijd al lange nagels gewild, maar lukt het nog steeds niet? Dan is dit artikel interessant voor jou. Van je voeding tot de verzorging van je nagels: er zijn meerdere belangrijke veranderingen die je door kunt voeren. We delen hierin verschillende tips om jouw nagels nog sterker en langer te laten groeien.
5 tips om je nagels sneller te laten groeien:
1. Gezonde voeding
Als eerste is het belangrijk om naar je eigen voeding te kijken. Gezonde voeding is essentieel voor de groei van je nagels. Denk er dus aan dat je voldoende eiwitten, vitamines en mineralen binnenkrijgt.
Welke vitamines zijn belangrijk?
De vitamines die juist belangrijk zijn om je nagels sneller te laten groeien zijn vitamine A, C en D. Om meer vitamine A binnen te krijgen is het belangrijk om groenten te eten, zoals wortels en zoete aardappels. Bij vitamine C is het juist belangrijk om citrusvruchten te eten. Vitamine D krijg je vooral via zonlicht. Let er dus ook in de winter op dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt. Dit kan bijvoorbeeld door het nemen van vitamine D supplementen.
Diëten
Ben je aan het diëten? Dit kan er ook zeker voor zorgen dat je nagels minder snel groeien. Een tekort aan calorieën kan het groeiproces vertragen. Dit betekent natuurlijk niet dat je meteen moet gaan stoppen met je dieet, maar het is wel handig om eens goed naar je voedingspatroon te kijken.
- Krijg ik wel genoeg voedingsstoffen binnen?
- Eet ik wel 2 stukken fruit per dag?
- Kom ik dagelijks aan de aanbevolen 200 gram groenten?
Zo niet, dan is het misschien toch handig om hier beter op te gaan letten. Eet je vegetarisch? Let er dan vooral op dat je voldoende proteïnerijke voedingsmiddelen eet.
2. Goede verzorging
Het goed verzorgen van je nagels is ook zeker heel belangrijk om je nagelgroei te stimuleren. Door regelmatig je nagels te vijlen zorg je ervoor dat je nagels gezonder blijven en minder snel afbreken. Het regelmatig veilen zorgt ervoor dat je kleine oneffenheden weg haalt, waardoor je scheuren kan voorkomen. Wel raden wij je aan om een kartonnen of glazen vijl te gebruiken, dit omdat deze minder agressief zijn voor je nagels dan als we kijken naar een metalen vijl. Maar let ook op, te vaak vijlen is ook zeker niet goed voor je nagels. Jouw nagels moeten wel voldoende tijd krijgen om ook weer te herstellen.
3. Hydrateren
Hydrateren is ook zeker erg belangrijk als we het hebben over hoe je nagelgroei stimuleert. Bij hydratatie hebben we het niet alleen over genoeg water drinken (wat ook zeker erg belangrijk is als je langere nagels wilt), maar over het hydrateren van je handen en nagelriemen. Het hydrateren van je nagelriemen voorkomt dat je nagelriemen kunnen gaan scheuren en het groeiproces verstoord wordt. Het hydrateren van je nagelriemen kun je gemakkelijk doen met een nagelolie, of als je geen zin hebt om dit te kopen kan je ook gebruikmaken van amandelolie of jojoba-olie. Verder is het dagelijks goed insmeren van je handen met een handcrème ook erg belangrijk.
4.Nagelversterker
Hardere nagels zijn sterker en breken minder snel, hierdoor kan het groeiproces langer doorgaan. Om dit proces een beetje te helpen kun je gebruikmaken van een nagelverharder. Dit zorgt ervoor dat je nagels sterker worden en dus langer door kunnen groeien. Een nagelverharder kun je enkele keren per week aanbrengen.
Formaldehyde
Heb je nu nog een oud potje in de kast staan? Dan raden we je toch aan om even een nieuwe te kopen. In de oude nagelverharders werd nog gebruikgemaakt van het ingrediënt formaldehyde. Van dit ingrediënt is bewezen dat het schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Ook kunnen je nagels bij overmatig gebruik verkleuren of zwakker worden.
5. Stress
Stress is natuurlijk nooit goed voor je, niet voor je mentale gezondheid, maar ook zeker niet voor je nagels. Wat veel mensen gaan doen als ze stress krijgen, is nagelbijten of pulken. Dit verstoort natuurlijk gelijk jouw groeiproces. Verder kan stress er ook voor zorgen dat de energie in jouw lichaam zich minder gaat focussen op jouw nagels, waardoor jouw nagels dus minder snel gaan groeien.
Nu moet het denken we toch echt wel goed gaan komen met het kweken van die lange nagels, meiden! Het allerbelangrijkste is dat je goed voor je lichaam zorgt; dan blijven zowel je lichaam als je nagels gezond en mooi.
Tip: misschien vind je ook de artikelen ‘Haargroei stimuleren: Zo creëer je lange lokken‘ en Stralende huid krijgen? Tips voor een mooie huid‘ interessant.
