Dit zijn de 9 leukste sporten voor vrouwen
Sporten is gezond en geeft je ook nog eens een hoop energie. Maar welke sporten zijn nou leuk en motiverend? Wij zetten een aantal sporten op een rijtje die jou gaan prikkelen om meer te bewegen.
1. Wandelen/hardlopen:
Om te beginnen met twee sporten waarbij je niets nodig hebt dan je eigen lichaam. Met wandelen en hardlopen zorg je ervoor dat je niet alleen een goede conditie krijgt, maar ook je hart en bloedvaten verbetert. En hoe leuk is het om de mooie natuur te ontdekken of met een vriendin gezellig te kletsen tijdens een wandeling. Hardlopen wordt ook steeds leuker door apps waarin je resultaten kunt bijhouden of routes kunt plannen.
Kickboksen:
Een sport die steeds populairder wordt onder vrouwen is kickboksen. Het is een sport waarbij je mentaal en fysiek steviger in je schoenen staat. Zo krijg je vooral een boost aan zelfvertrouwen en een giga conditie. Je traint je gehele lichaam waardoor je spieren veel sterker worden. Kickboksen kan je in privélessen volgen, maar ook groepslessen.
Handbal of voetbal:
Een teamsport waarbij samenspel heel belangrijk is. Als jij gemotiveerd wordt door anderen is dit de perfecte sport voor jou. Zo voelt het vaak verplicht om op te dagen op trainingen en om tot het uiterste te gaan bij wedstrijden. Je krijgt door handbal onder andere een betere conditie en een beter reactievermogen.
Yoga:
Ja, yoga is zeker een sport! Met yoga zorg je ervoor dat je balans vindt tussen rust en intensiteit. Het helpt ook nog eens tegen stress en je krijgt er meer energie van. Het makkelijke aan yoga is dat je het op vele plekken kunt doen. Zo kan het thuis of tijdens een groepsles, maar denk ook eens aan vakantie, daar kun je gemakkelijk een kleed neerleggen en wat oefeningen doen. Tip lees ook ons artikel ‘Met yoga stress verminderen, kan dat?‘
Fitness:
Een sport waar je zelf tijden kunt bepalen, super handig wanneer jij een onregelmatig schema hebt. Je kunt ook gemakkelijk samen gaan of juist alleen. Fitness heeft zoveel mogelijkheden van cardio tot krachttraining. Je kunt er elke spiergroep trainen en helemaal klaar zijn voor de zomer. Wel is hierbij jouw eigen discipline belangrijk, wij raden aan om een schema te maken per week met jouw trainingen. Als je last hebt van te veel ogen die je aanstaren in de sportschool, hebben wij de tip voor jou om juist dit om te zetten in motivatie. Zo kijken zij vaak uit inspiratie of waardering, daardoor ga je onbewust ook meer je best doen.
Piloxing:
Deze sport is nog redelijk onbekend. Piloxing is dansen, boksen en pilates in 1. Het klinkt inderdaad intensief en dat is het ook zeker. Hierbij is snelheid en behendigheid een belangrijke factor die je leert. Hierbij heb je sokken met grip aan en handschoenen met een gewicht. Deze sport wordt vaak in groepslessen gegeven, wat zorgt voor een goede motiverende sfeer.
Tennis/padel:
Tennis en padel zijn twee verschillende sporten, maar worden vaak wel met elkaar vergeleken. Zo wordt padel op een kleiner veld gespeeld en heeft het glazen achterwanden. Hierdoor blijft de bal langer in het spel en speel je dus ook langere potjes. Het fijne aan tennis en padel is dat het binnen en buiten kan worden gespeeld. Er zijn dan geen veranderingen in spelregels maar in de winter zit je tenminste niet te spelen in de sneeuw.
Skeeleren/schaatsen:
Wanneer het zomer is kun je genieten van een tour over de straten en in de winter kun je het liefst over natuurijs glijden. Een betere combinatie valt er niet te bedenken. Het is ook nog goed voor de conditie en het is minder belastend voor de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Bij deze twee sporten train je vooral je onderlichaam, wees dus ook niet bang voor twee mooi gespierde benen.
Zwemmen:
Zwemmen is een behoorlijk intensieve sport waarbij je jouw gehele lichaam traint. Het mooie aan zwemmen is dat je de intensiteit zo kan indelen hoe jij wilt. Ook zijn er veel andere voordelen, een bekende is dat zwemmen je slaap verbetert. Is jouw droom om een mooie en gespierde rug te krijgen, dan is zwemmen de perfecte sport voor jou.
Leuke sporten voor dames
Na deze lijst zul je vast genoeg ideeën hebben om te beginnen met jouw nieuwe sport. Wij raden aan om een paar proeflessen te doen van verschillende sporten die jou aanspreken en vanuit daar een keuze maken. Je zou ook meerdere sporten kunnen combineren door bijvoorbeeld elke zondagochtend even een duik te nemen in het zwembad en daarnaast nog op het padelveld actief te zijn. In ieder geval is het belangrijk om nu actie te ondernemen en te werken aan jouw gezonde lichaam!
Tip: Misschien vind je het artikel ‘Welke kleding voor in de sportschool?‘ ook interessant.
